宝宝吃黑芝麻酱可以起到补钙、补充铁元素、促进大脑发育、改善贫血、润燥滑肠等功效与作用。由于黑芝麻酱含有较高的脂肪，建议家长控制宝宝食用量，避免过量导致肥胖等问题。
1.补钙
因为黑芝麻中富含钙质，每100克黑芝麻约含685毫克钙，适当食用可以补钙。通过增加骨密度来预防骨质疏松和促进骨骼健康。
2.补充铁元素
由于黑芝麻中含有一定量的铁元素，适量食用可为机体提供所需的铁元素。铁是血红蛋白合成的重要原料之一，对于防治缺铁性贫血具有积极作用。
3.促进大脑发育
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，这些物质对脑细胞的生长和发育有益。有助于提高记忆力和思维能力，增强智力水平。
4.改善贫血
黑芝麻中的铁元素有利于红细胞的形成，从而达到补血的效果。适用于治疗因气血不足引起的头晕、乏力等症状。
5.润燥滑肠
从中医食疗的角度上来讲，黑芝麻入肾经，而肾主水，因此能够起到滋阴的作用。同时其性质偏于甘平，有一定的补养作用，故而能缓解津液亏损所致的一系列症状。可用于辅助治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等不适情况。
需要注意的是，虽然黑芝麻酱营养价值较高，但并不适合所有人群食用，如高血脂患者或肥胖者需谨慎摄入，以免导致病情加重或影响减肥效果。
1.补钙
因为黑芝麻中富含钙质，每100克黑芝麻约含685毫克钙，适当食用可以补钙。通过增加骨密度来预防骨质疏松和促进骨骼健康。
2.补充铁元素
由于黑芝麻中含有一定量的铁元素，适量食用可为机体提供所需的铁元素。铁是血红蛋白合成的重要原料之一，对于防治缺铁性贫血具有积极作用。
3.促进大脑发育
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，这些物质对脑细胞的生长和发育有益。有助于提高记忆力和思维能力，增强智力水平。
4.改善贫血
黑芝麻中的铁元素有利于红细胞的形成，从而达到补血的效果。适用于治疗因气血不足引起的头晕、乏力等症状。
5.润燥滑肠
从中医食疗的角度上来讲，黑芝麻入肾经，而肾主水，因此能够起到滋阴的作用。同时其性质偏于甘平，有一定的补养作用，故而能缓解津液亏损所致的一系列症状。可用于辅助治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等不适情况。
需要注意的是，虽然黑芝麻酱营养价值较高，但并不适合所有人群食用，如高血脂患者或肥胖者需谨慎摄入，以免导致病情加重或影响减肥效果。
首都医科大学附属北京儿童医院
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