产妇一般可以适量吃苋菜。
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素K、胡萝卜素、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。其营养价值很高，食用后可以补充产妇所需的营养物质，促进身体恢复。但需注意，苋菜属于凉性的食物，产妇不宜过多食用，否则可能会引起腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。产妇在饮食上要注意营养均衡，荤素搭配，可适当多吃一些含有优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，同时还可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果、梨等，可以补充身体所需的维生素以及微量元素，有利于身体恢复。
另外，产妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。同时，产妇还需注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥，及时更换内裤，避免发生感染。如果产妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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