39问医生

肩袖损伤康复训练的方法

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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肩袖损伤康复训练以温和、循序渐进为原则，早期可做钟摆样放松动作，配合肩胛骨稳定性练习；中期逐步加入弹力带辅助的轻阻力训练；后期在无痛范围内强化肩部力量与活动度。训练中若出现明显不适需及时调整，康复进度因人而异，建议在专业评估后制定个体化方案，保持耐心与规律性。

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2026-05-12 浏览100次

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