肩袖损伤康复训练可以采用功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节活动度训练、肌力训练、神经肌肉协调训练等方法进行治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列旨在恢复日常活动能力的练习，如上肢运动模拟日常生活中的抓、提、抬等动作，在物理治疗师指导下进行。此措施有助于提高患侧肢体的功能性活动范围和独立完成日常任务的能力，对促进肩袖损伤的康复有积极作用。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地强化受损区域周围及对侧未受损部位的肌肉来实现目标，通常采用哑铃弯举等固定器械辅助下完成。该措施可增强受损区域的稳定性并减少二次伤害风险；同时非受损区域的强化也有助于提供额外支持。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动范围练习相结合的方式以改善受影响关节的灵活性，可能需要借助物理治疗师指导下的牵引技术。增加关节活动度能够缓解僵硬和紧绷感，并提高患者的整体舒适度；对于处于恢复期的肩袖损伤患者尤为重要。
4.肌力训练
肌力训练着重于针对受损区域周围关键肌群进行有针对性的力量提升计划，例如哑铃划船等负重练习。此举旨在恢复受损区域的正常功能和力量，从而减轻因肌力不足导致的不适现象；此外还可预防继发性损伤发生。
5.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练侧重于通过特定策略如渐进抗阻法来优化大脑与受损区域之间的信息传递效率，可能包含一系列定制化的活动方案。该措施有助于改善受损区域的控制能力和运动协调性，进而促进其功能恢复；对于存在运动障碍的肩袖损伤患者尤其有益。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整训练计划以适应变化的情况。建议采取适当的休息时间，以防止过度使用受伤的肩膀而加重损伤。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列旨在恢复日常活动能力的练习，如上肢运动模拟日常生活中的抓、提、抬等动作，在物理治疗师指导下进行。此措施有助于提高患侧肢体的功能性活动范围和独立完成日常任务的能力，对促进肩袖损伤的康复有积极作用。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地强化受损区域周围及对侧未受损部位的肌肉来实现目标，通常采用哑铃弯举等固定器械辅助下完成。该措施可增强受损区域的稳定性并减少二次伤害风险；同时非受损区域的强化也有助于提供额外支持。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动范围练习相结合的方式以改善受影响关节的灵活性，可能需要借助物理治疗师指导下的牵引技术。增加关节活动度能够缓解僵硬和紧绷感，并提高患者的整体舒适度；对于处于恢复期的肩袖损伤患者尤为重要。
4.肌力训练
肌力训练着重于针对受损区域周围关键肌群进行有针对性的力量提升计划，例如哑铃划船等负重练习。此举旨在恢复受损区域的正常功能和力量，从而减轻因肌力不足导致的不适现象；此外还可预防继发性损伤发生。
5.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练侧重于通过特定策略如渐进抗阻法来优化大脑与受损区域之间的信息传递效率，可能包含一系列定制化的活动方案。该措施有助于改善受损区域的控制能力和运动协调性，进而促进其功能恢复；对于存在运动障碍的肩袖损伤患者尤其有益。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整训练计划以适应变化的情况。建议采取适当的休息时间，以防止过度使用受伤的肩膀而加重损伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
养肝片
复方氯唑沙宗片
