肩颈僵硬可以通过按摩等锻炼。若是不能使用专业技术 ，可以简单地用一个擀面杖擀，患者平时可加强颈部周围肌力训练。颈部肌肉力量训练的常见简单方法，可以用下巴写米字，带动颈部运动，间接锻炼颈部肌肉。双手交叉于头后，双手向前压，颈部向后推，进行颈椎背部肌力训练。双手可置于前额前方，向后按压，以抵抗颈部向前运动，从而锻炼颈椎前方的肌肉。
39问医生
肩颈僵硬怎么锻炼
王晓东
骨科
主治医师
天津医科大学总医院
三级甲等
咨询
66
2022-01-11
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-05-29南京哪医院早泄的好
- 2025-05-29南京无精症治疗哪里好一些呢
- 2025-05-29南京少精症医院技术好吗
- 2025-05-29南京阴茎增粗增长哪家医院比较有名
- 2025-05-29南京割包茎的费用是多少
查看更多
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
Copyright © 2000-2025 39.net
