肩颈僵硬酸痛可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因寒凉引起的肩颈僵硬尤为有效。
2.肌肉放松训练
选择适宜的颈部及肩部运动如米字操，在专业人士指导下定期练习。锻炼可增强肌力、改善柔韧性并减少僵硬度。有助于长期预防与减轻上述不适现象。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于轻至中度肩颈酸痛及发僵。注意不宜长期连续使用以免产生依赖性。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。此方法能够使肌肉处于松弛状态，从而促进炎症因子吸收，有利于病情恢复。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常为每周数次。针灸可调节气血流通、舒缓筋脉紧张，并辅助缓解上述所述状况。
建议采取适当的休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。同时还要调整枕头高度，维持颈椎生理曲度，也有助于缓解不适症状。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因寒凉引起的肩颈僵硬尤为有效。
2.肌肉放松训练
选择适宜的颈部及肩部运动如米字操，在专业人士指导下定期练习。锻炼可增强肌力、改善柔韧性并减少僵硬度。有助于长期预防与减轻上述不适现象。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于轻至中度肩颈酸痛及发僵。注意不宜长期连续使用以免产生依赖性。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。此方法能够使肌肉处于松弛状态，从而促进炎症因子吸收，有利于病情恢复。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常为每周数次。针灸可调节气血流通、舒缓筋脉紧张，并辅助缓解上述所述状况。
建议采取适当的休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。同时还要调整枕头高度，维持颈椎生理曲度，也有助于缓解不适症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
