运动完通常是可以喝牛奶的，对身体健康有一定的好处，但是需要控制好用量，避免摄入过多。
牛奶属于一种比较常见的饮品，里面含有大量的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高免疫力的效果。运动完以后，适当喝牛奶可以满足身体的需求，也可以达到补充体力的效果，还可以改善运动完疲劳的情况。所以运动完是可以喝牛奶的。虽然牛奶的好处有很多，但是里面的蛋白质含量比较高，如果在运动完以后大量饮用，可能会加重胃肠负担，从而出现腹痛、腹胀等症状。在日常生活中，运动完以后还可以适当进行有氧运动，比如打太极拳、做瑜伽等，也可以促进体内的血液循环，有助于改善不适。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、凉拌黄瓜等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、五花肉等，以免出现腹胀等消化不良的症状。
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