感觉很累很疲乏可能是由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病或慢性疲劳综合征引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体得不到充分休息，脑部神经衰弱，进而引起白天感到疲倦。睡前适当泡脚有助于缓解一天的压力和紧张感，提高睡眠质量。
2.贫血
贫血时血液中的红细胞数量减少，携带氧气的能力下降，导致组织供氧不足，从而引起乏力、疲乏的症状。对于缺铁性贫血患者，可通过口服补铁剂进行治疗，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、药物等各种原因引起的甲状腺激素合成、分泌减少，或甲状腺激素生理作用减弱，导致的一组临床综合症。其病因为下丘脑-垂体轴的功能紊乱，继发甲状腺激素缺乏所致。补充甲状腺激素是主要治疗方法，常用药为左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等。
4.糖尿病
高血糖状态使得葡萄糖无法被充分利用，机体需要通过分解脂肪提供能量，而脂肪分解会产生大量酮体，当酮体积累到一定程度时就会抑制大脑的能量供应，使人感到疲乏。控制饮食中碳水化合物的摄入量并增加运动量有助于改善症状，如燕麦、糙米等粗粮可作为主食替代精细白米饭。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以持续严重疲劳为主要特征的疾病，可能与感染后自身免疫反应有关。由于免疫系统的异常激活，导致身体处于一种持续的应激状态，从而使患者感到极度疲劳。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良思维模式，减轻疲劳感，需由专业心理医生指导实施。
建议保持规律的生活作息，合理膳食，均衡营养，适量食用红枣、阿胶等食物，有利于贫血的恢复。同时，定期体检，监测血糖水平，如有不适及时就医。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体得不到充分休息，脑部神经衰弱，进而引起白天感到疲倦。睡前适当泡脚有助于缓解一天的压力和紧张感，提高睡眠质量。
2.贫血
贫血时血液中的红细胞数量减少，携带氧气的能力下降，导致组织供氧不足，从而引起乏力、疲乏的症状。对于缺铁性贫血患者，可通过口服补铁剂进行治疗，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、药物等各种原因引起的甲状腺激素合成、分泌减少，或甲状腺激素生理作用减弱，导致的一组临床综合症。其病因为下丘脑-垂体轴的功能紊乱，继发甲状腺激素缺乏所致。补充甲状腺激素是主要治疗方法，常用药为左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等。
4.糖尿病
高血糖状态使得葡萄糖无法被充分利用，机体需要通过分解脂肪提供能量，而脂肪分解会产生大量酮体，当酮体积累到一定程度时就会抑制大脑的能量供应，使人感到疲乏。控制饮食中碳水化合物的摄入量并增加运动量有助于改善症状，如燕麦、糙米等粗粮可作为主食替代精细白米饭。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以持续严重疲劳为主要特征的疾病，可能与感染后自身免疫反应有关。由于免疫系统的异常激活，导致身体处于一种持续的应激状态，从而使患者感到极度疲劳。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良思维模式，减轻疲劳感，需由专业心理医生指导实施。
建议保持规律的生活作息，合理膳食，均衡营养，适量食用红枣、阿胶等食物，有利于贫血的恢复。同时，定期体检，监测血糖水平，如有不适及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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