感觉很累很疲乏可能是由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病或慢性疲劳综合征引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体得不到充分休息，从而引起疲乏和困倦。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等是常见的导致睡眠不足的原因。患者可通过规律作息时间来改善此症状。
2.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，造成组织器官缺氧，进而出现乏力的症状。缺铁性贫血可以通过口服补铁剂进行治疗，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，机体处于低代谢状态，基础代谢率下降，能量消耗减少，因此会出现感到疲乏的情况。确诊后通常需要遵医嘱长期服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
4.糖尿病
糖尿病患者的血糖水平持续偏高，可能会抑制神经传导介质乙酰胆碱的释放，影响大脑正常活动，导致患者出现易疲劳的现象。患者可以遵照医生的意见通过注射胰岛素的方式控制病情发展，比如甘精胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液等。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以长时间极度疲劳为主要特征的疾病，由于免疫系统异常激活，导致中枢神经系统对疲劳的感觉阈值降低。患者可适当进行瑜伽、太极等活动，有助于缓解压力，但要避免剧烈运动以免加重症状。
建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定和空腹血糖检测，以评估身体健康状况并及时发现潜在的问题。日常生活中注意保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体得不到充分休息，从而引起疲乏和困倦。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等是常见的导致睡眠不足的原因。患者可通过规律作息时间来改善此症状。
2.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，造成组织器官缺氧，进而出现乏力的症状。缺铁性贫血可以通过口服补铁剂进行治疗，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，机体处于低代谢状态，基础代谢率下降，能量消耗减少，因此会出现感到疲乏的情况。确诊后通常需要遵医嘱长期服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
4.糖尿病
糖尿病患者的血糖水平持续偏高，可能会抑制神经传导介质乙酰胆碱的释放，影响大脑正常活动，导致患者出现易疲劳的现象。患者可以遵照医生的意见通过注射胰岛素的方式控制病情发展，比如甘精胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液等。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以长时间极度疲劳为主要特征的疾病，由于免疫系统异常激活，导致中枢神经系统对疲劳的感觉阈值降低。患者可适当进行瑜伽、太极等活动，有助于缓解压力，但要避免剧烈运动以免加重症状。
建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定和空腹血糖检测，以评估身体健康状况并及时发现潜在的问题。日常生活中注意保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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