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急性腰扭伤如何推拿

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急性腰扭伤可尝试轻柔推拿缓解，但需排除骨折等禁忌。推拿以放松腰部紧张肌肉为主，手法宜轻缓：先俯卧，用掌根轻揉两侧腰肌数分钟；再以拇指指腹点按痛点周围，力度以能耐受为度；最后沿脊柱两侧从上向下轻推。操作中若疼痛加剧应立即停止。推拿后注意腰部保暖、避免弯腰负重，症状持续或加重需及时就医，个体恢复存在差异。