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缺乏维生素B12的症状是什么

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缺乏维生素B12时，身体常出现乏力、面色苍白、手脚发麻、记忆力下降及舌头发红等表现，部分人还会有情绪波动或走路不稳。这些症状进展较慢，容易与疲劳或年龄变化混淆，个体差异明显，并非所有人都会同时出现。日常饮食中肉类、蛋奶摄入不足者需留意，长期素食或胃肠功能较弱的人群可定期体检评估。若症状持续或加重，建议及时就医排查，不要自行判断或补充。