肌肉拉伤外部热敷可以降低受伤肌肉的张力，加速血液循环，为肌肉带来更多的营养 。按摩可以促进局部疼痛部位的血液循环，缓解肌肉疼痛。生素C可以口服，这有助于加速受损组织的修复和缓解疼痛。第四，平时可以适当锻炼。在锻炼过程中，尽量避免长时间专注于身体某个部位的锻炼，以避免局部肌肉负担过重。
39问医生
三角肌疼痛怎么按摩
刘建国
骨外科
主任医师
朝阳市第二医院
三级甲等
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66
2021-09-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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