高血压吃菜籽油和花生油都比较好，可以根据自身的喜好来选择。
菜籽油是从油菜籽中提取出来的，含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、软化血管的功效。花生油中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有降低血压、降低血脂的功效。两种油都可以起到调节血脂、降低血压的作用，都可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和废物的排出，对身体有一定的好处。所以高血压患者可以根据自身喜好来选择吃哪种油，但是要注意适量食用，避免加重胃肠道负担。
高血压患者在日常生活中要注意低盐低脂饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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