白天精神恍惚没精神多考虑是过度劳累引起的，也可能是睡眠不足、抑郁症等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、过度劳累
如果在日常生活中没有做到合理安排工作，经常做一些重体力劳动，可能会使身体过度劳累，从而出现精神恍惚、注意力不集中等情况。患者需要多加休息，每天保证充足的睡眠时间，避免做重体力劳动。
2、睡眠不足
如果在日常生活中没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜让身体得不到充分休息，不仅会有精神恍惚的现象，还可能会出现身体乏力、疲劳等症状。患者需要合理安排工作，每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、抑郁症
抑郁症是一种精神心理方面疾病，患病以后可能会出现情绪低落、精神萎靡、睡眠障碍等症状。可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合心理疏导的方式进行改善。
除了以上几种原因以外，不排除与脑出血、脑梗死等原因有关，建议及时就医，可以通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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改善睡眠
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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