晚上总是睡不着，白天没精神，可能与不良的生活习惯、精神压力过大、气血不足、肾阴虚、心脾两虚等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性治疗。
1、不良的生活习惯
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，出现白天没精神、头晕等症状。患者可以合理调整个人生活习惯，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而引发晚上总是睡不着、白天没精神的现象。患者可以适当调整个人心情，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。患者也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，缓解压力过大的现象。
3、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而影响到正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。患者也可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
4、肾阴虚
如果患者性生活过于频繁或长期熬夜，可能会导致肾阴虚，从而出现腰膝酸软、潮热盗汗等症状，也可能会影响到正常的睡眠。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。患者也可以适当调整个人生活习惯，避免频繁进行性生活。
5、心脾两虚
如果患者长期思虑过度或久病不愈，可能会导致心脾两虚，从而出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，也可能会影响到正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行调理。患者也可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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