纯天然的椰子汁热量一般不是特别大，但是在喝的时候也要控制好摄入量。
纯天然的椰子汁通常是指椰子汁里面没有添加剂，比较常见的是椰子肉，里面含有比较多的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适量喝些纯天然的椰子汁，能够及时补充身体所需的营养，而且也不会导致热量摄入过多，所以热量通常不是特别大。
虽然纯天然的椰子汁营养价值比较高，但是椰子汁属于凉性，如果喝太多可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现腹泻、腹痛等不适症状，所以在喝的时候要适量。另外，在喝椰子汁时要避免喝从冰箱里面拿出来的椰子汁，以免对胃肠道造成一定的刺激，引起胃肠道不适。
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