坐月子为什么是30天_39问医生

坐月子是指产褥期。产褥期是指从孩子出生到产后6周~30天，在此期间产妇身体的各项机能会逐渐恢复，需要进行生活调理、饮食调理、心理护理等方面的综合护理，有助于促进身体的恢复。

1、生活调理

女性产后身体比较虚弱，而且会耗损大量的气血，产后30天左右身体会逐渐恢复，产妇应及时调整生活作息，养成早睡早起的良好作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于提高睡眠质量，对于身体的恢复有一定的好处。

2、饮食调理

产褥期期间，产妇应以清淡易消化的饮食为主，避免进食辛辣刺激或过于油腻的食物，以免增加胃肠道的负担，出现消化不良的情况，从而影响身体的恢复。产妇可以适当进食鸡蛋羹、鲫鱼汤、排骨汤等营养丰富的食物，可以为身体补充所需的营养物质，有助于促进身体的恢复。

3、心理护理

产妇坐月子期间可能会出现担心自身身体恢复情况的心理，由于此阶段身体比较虚弱，可能会出现情绪低落、烦躁等不良情绪，此时家属应及时开导产妇，耐心倾听，多与产妇沟通交流，有助于产妇保持积极乐观的心态，对于心理状态的调整有一定的帮助。

除此之外，产褥期的产妇还需要注意保暖，避免受凉，有助于身体的恢复。

坐月子为什么是30天