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失眠抑郁症怎么治疗

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失眠抑郁症需综合干预，通常以心理治疗联合生活调整为基础，必要时由医生评估后辅以药物治疗，效果因人而异。认知行为疗法有助于打破失眠与情绪低落的恶性循环，规律作息、适度运动、减少睡前刺激也能带来改善。症状持续或加重时，应尽早到精神心理科就诊，由专业医生制定个体化方案。治疗过程需耐心，保持与家人朋友的沟通，逐步恢复睡眠与情绪状态，多数情况可获得可观改善。