什么时候吃生花生最养胃

一般没有什么时候吃生花生最养胃的说法，通常建议在早上吃。

生花生含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以起到辅助健脾养胃的作用。早上起床后，人体处于空腹状态，此时吃适量的生花生，可以起到补充营养、提供能量的作用，有助于增强身体抵抗力。

虽然生花生的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对生花生过敏的人群，同时体型肥胖的人群也要避免食用生花生，以免对身体造成不良的影响。另外，生花生中的油脂含量比较高，长期大量食用还可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。

早晨空腹吃花生可以起到养胃、护胃的功效。因为花生中含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，可以起一定的养胃的作用。所以每天早餐吃一点花生，有助于缓解胃部不适的症状，比如恶心、反酸、上腹隐痛，还能够中和过多的胃酸。但是在吃生花生时需要注意不要一次性吃太多，一次应控制在二十粒左右，这样不仅可以更好的吸收营养，同时也不会加重消化系统负担。