胳膊抻着了可以尝试冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.冷敷
如果胳膊抻到了，可以在受伤48小时内采取局部冷敷的方式处理，一般可以用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解疼痛的作用，有助于减轻肿胀。
2.热敷
若患者受伤超过48小时，则可使用热水袋或者暖手宝对患处进行热敷，温度控制在50℃左右即可。通过提高血液循环速度来促进炎症因子代谢，进而加速软组织修复过程，对于缓解淤青及软组织损伤具有积极作用。
3.按摩疗法
建议患者在医生指导下对受损部位进行轻柔地按摩，每日数次。此方法能促进局部血液循环，加速乳酸代谢，一定程度上也具有一定的止痛效果。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用3-7天。这类药物具有解热镇痛以及消炎的功效，在一定程度上也可以帮助缓解不适症状。
5.肌肉松弛剂
上述病症患者还可配合医生接受盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物改善病情。此类药物能够抑制中枢神经系统内的多巴胺受体，使肌肉处于放松状态，有利于促进机体恢复健康状态。
在处理胳膊抻伤时，应避免立即进行剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
1.冷敷
如果胳膊抻到了，可以在受伤48小时内采取局部冷敷的方式处理，一般可以用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解疼痛的作用，有助于减轻肿胀。
2.热敷
若患者受伤超过48小时，则可使用热水袋或者暖手宝对患处进行热敷，温度控制在50℃左右即可。通过提高血液循环速度来促进炎症因子代谢，进而加速软组织修复过程，对于缓解淤青及软组织损伤具有积极作用。
3.按摩疗法
建议患者在医生指导下对受损部位进行轻柔地按摩，每日数次。此方法能促进局部血液循环，加速乳酸代谢，一定程度上也具有一定的止痛效果。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用3-7天。这类药物具有解热镇痛以及消炎的功效，在一定程度上也可以帮助缓解不适症状。
5.肌肉松弛剂
上述病症患者还可配合医生接受盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物改善病情。此类药物能够抑制中枢神经系统内的多巴胺受体，使肌肉处于放松状态，有利于促进机体恢复健康状态。
在处理胳膊抻伤时，应避免立即进行剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
