胳膊抻着筋了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护剂、针灸等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部组织的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到止痛、消肿的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此方法适合于轻至中度的软组织损伤，但不宜长期使用以免引起胃肠道副作用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，改善因肌肉过度收缩引起的不适症状。患者需遵医嘱选择氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此类药物主要用于缓解肌肉紧张导致的僵硬感和不适。应注意个体差异及可能产生的中枢神经系统副作用。
4.关节保护剂
关节保护剂具有营养关节软骨、滑膜的功效，有助于促进受损部位恢复。患者应严格按说明书规定剂量服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、复方硫酸软骨素片等药物。上述药物适用于存在轻微关节功能障碍的人群，有利于延缓病情进展。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，促进局部血液循环和代谢，辅助缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员执行。针灸可用于治疗各种类型的软组织损伤，在有资质中医师指导下进行。
在处理胳膊抻伤时，应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，并建议休息患肢直至完全康复。若疼痛持续不缓解或影响日常活动，应及时就医评估是否需要物理疗法或手术干预。
1.冷敷
冷敷可以减少局部组织的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到止痛、消肿的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此方法适合于轻至中度的软组织损伤，但不宜长期使用以免引起胃肠道副作用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，改善因肌肉过度收缩引起的不适症状。患者需遵医嘱选择氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此类药物主要用于缓解肌肉紧张导致的僵硬感和不适。应注意个体差异及可能产生的中枢神经系统副作用。
4.关节保护剂
关节保护剂具有营养关节软骨、滑膜的功效，有助于促进受损部位恢复。患者应严格按说明书规定剂量服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、复方硫酸软骨素片等药物。上述药物适用于存在轻微关节功能障碍的人群，有利于延缓病情进展。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，促进局部血液循环和代谢，辅助缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员执行。针灸可用于治疗各种类型的软组织损伤，在有资质中医师指导下进行。
在处理胳膊抻伤时，应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，并建议休息患肢直至完全康复。若疼痛持续不缓解或影响日常活动，应及时就医评估是否需要物理疗法或手术干预。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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