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13岁练腹肌，对身体有影响吗

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13岁练腹肌通常不会对身体造成伤害，但需结合个体发育情况科学安排。此阶段骨骼肌肉处于生长阶段，适度力量训练有助于增强核心稳定性，但应避免大重量负重或度训练，以免影响骨骼正常发育。建议以自重训练为主，如平板支撑、仰卧卷腹，每周两到三次，每次不超过二十分钟，并保证充足营养与休息。若训练后出现持续疼痛或生长迟缓，建议咨询专业医生评估。