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13岁练腹肌长不高吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
13岁孩子通过科学训练练腹肌不会长不高。
因为腹肌锻炼并不会对骨骼生长产生直接的影响，也不会影响体内激素水平的变化，所以不会影响身高发育。适当进行腹肌锻炼有助于增强核心稳定性，但应注意控制强度和频率，以免过度训练对身体造成不良影响。此外，家长还可以让孩子多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进身高增长。
如果孩子在锻炼过程中出现生长迟缓或其他不适症状，则可能与运动无关，需考虑是否存在营养不良或遗传因素导致的身高发育障碍。
对于青春期的孩子来说，保证充足的睡眠时间和均衡饮食至关重要。此外，应避免长时间处于度的精神压力下，以减少内分泌紊乱的风险，从而更好地支持身高的正常发育。