39问医生

13岁练腹肌长不高吗

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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13岁练腹肌一般不会直接导致长不高。身高主要受遗传、营养和激素影响，合理力量训练不损伤骨骼生长板时，通常不影响最终身高。青春期适度练腹肌可增强核心力量，但应避免大重量深蹲、硬拉等压迫脊柱的动作，保证充足睡眠与蛋白质摄入。个体差异存在，训练后若出现关节疼痛或生长迟缓，建议咨询儿科或运动医学医生。

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2026-04-21 浏览100次

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