保守治疗肩袖损伤可以考虑物理疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节保护等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次。这些措施有助于缓解肌肉紧张、减轻疼痛及促进血液循环；对于轻度至中度的肩袖损伤有积极效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括肩关节稳定性训练、肌力增强练习以及灵活性训练，每日可根据患者恢复情况进行调整。通过针对性地加强肩部周围肌肉的力量和稳定性来间接起到稳定肩关节的作用，从而减少对受损组织的进一步伤害并促进其修复。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可按医嘱口服。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制肩袖损伤引起的局部炎症反应和剧烈疼痛症状。
4.关节保护
关节保护涉及使用支具固定患处，限制活动范围，通常需要持续佩戴数周至数月不等。此措施旨在防止因运动造成的二次伤害，有利于软组织自我修复，但并不能直接治愈肩袖损伤。
在保守治疗期间，应避免进行度的肩关节活动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C、D及Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以辅助促进软骨健康。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次。这些措施有助于缓解肌肉紧张、减轻疼痛及促进血液循环；对于轻度至中度的肩袖损伤有积极效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括肩关节稳定性训练、肌力增强练习以及灵活性训练，每日可根据患者恢复情况进行调整。通过针对性地加强肩部周围肌肉的力量和稳定性来间接起到稳定肩关节的作用，从而减少对受损组织的进一步伤害并促进其修复。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可按医嘱口服。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制肩袖损伤引起的局部炎症反应和剧烈疼痛症状。
4.关节保护
关节保护涉及使用支具固定患处，限制活动范围，通常需要持续佩戴数周至数月不等。此措施旨在防止因运动造成的二次伤害，有利于软组织自我修复，但并不能直接治愈肩袖损伤。
在保守治疗期间，应避免进行度的肩关节活动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C、D及Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以辅助促进软骨健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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