总是肩颈酸痛可能是由于长期劳损、外伤后遗症、颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.长期劳损
长时间保持不良姿势或者过度使用肩颈部肌肉可能导致局部血液循环不畅、乳酸堆积，从而引起持续性酸痛。可通过适当休息和放松肩颈来缓解不适感。例如：可采取仰卧位，双下肢屈膝，双手抱小腿，使膝关节尽量贴近胸部，以最大限度拉伸背部肌肉。
2.外伤后遗症
外力作用导致软组织损伤甚至骨折，在愈合过程中可能会形成瘢痕组织，这些组织对神经末梢产生刺激而出现疼痛症状。针对此类原因引起的肩颈酸痛通常需要针对性地进行康复训练，如：患者可在医生指导下通过运动改善不适症状，比如打羽毛球、游泳等。
3.颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变所致，当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时会引起肩颈部位的放射性疼痛。对于这类因素诱发的不适症状，建议患者遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
4.肩周炎
肩周炎多见于50岁左右人群，属于自限性疾病，主要因为随着年龄增长，人体各器官逐渐衰退，免疫力下降，易受风寒侵袭，从而引发炎症反应。患者可以尝试用健侧手握住患肢腕部，做背伸、前屈活动，幅度由小到大，每日数次，每次约10分钟，以促进血液循环，减少粘连。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由寒冷、潮湿、慢性劳损等原因导致的肌肉和筋膜的无菌性炎症，炎症因子刺激周围组织，进而引发疼痛。患者应避免剧烈运动，以免加重病情，同时注意保暖，以免着凉，必要时也可以在医生指导下服用美罗西康片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
日常生活中要注意做好肩颈部位的保暖工作，以免加重不适症状。若症状持续未缓解，建议及时就医，以便进行针对性治疗。
1.长期劳损
长时间保持不良姿势或者过度使用肩颈部肌肉可能导致局部血液循环不畅、乳酸堆积，从而引起持续性酸痛。可通过适当休息和放松肩颈来缓解不适感。例如：可采取仰卧位，双下肢屈膝，双手抱小腿，使膝关节尽量贴近胸部，以最大限度拉伸背部肌肉。
2.外伤后遗症
外力作用导致软组织损伤甚至骨折，在愈合过程中可能会形成瘢痕组织，这些组织对神经末梢产生刺激而出现疼痛症状。针对此类原因引起的肩颈酸痛通常需要针对性地进行康复训练，如：患者可在医生指导下通过运动改善不适症状，比如打羽毛球、游泳等。
3.颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变所致，当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时会引起肩颈部位的放射性疼痛。对于这类因素诱发的不适症状，建议患者遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
4.肩周炎
肩周炎多见于50岁左右人群，属于自限性疾病，主要因为随着年龄增长，人体各器官逐渐衰退，免疫力下降，易受风寒侵袭，从而引发炎症反应。患者可以尝试用健侧手握住患肢腕部，做背伸、前屈活动，幅度由小到大，每日数次，每次约10分钟，以促进血液循环，减少粘连。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由寒冷、潮湿、慢性劳损等原因导致的肌肉和筋膜的无菌性炎症，炎症因子刺激周围组织，进而引发疼痛。患者应避免剧烈运动，以免加重病情，同时注意保暖，以免着凉，必要时也可以在医生指导下服用美罗西康片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
日常生活中要注意做好肩颈部位的保暖工作，以免加重不适症状。若症状持续未缓解，建议及时就医，以便进行针对性治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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