肩周炎锻炼后更疼可能是由于肌肉劳损、关节僵硬、肌腱损伤、软骨损伤或韧带松弛等病因导致的。这些病因可能导致炎症加重或疼痛加剧，因此需要在医生指导下进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得专业的评估和治疗建议。
1.肌肉劳损
肌肉劳损可能导致局部血液循环受阻、代谢产物堆积过多，从而引起疼痛。这种情况下进行锻炼时，会导致肌肉进一步疲劳和损伤，进而加剧疼痛。患者可通过按摩等方式缓解不适症状。
2.关节僵硬
关节僵硬是由于长期不活动导致关节周围软组织粘连所致，此时运动可能会加重炎症反应，导致疼痛加剧。针对这种情况，可以考虑物理疗法如热敷、针灸等来改善关节灵活性。
3.肌腱损伤
肌腱损伤是指肌腱部位出现撕裂或者断裂的情况，在运动过程中会导致疼痛感更加明显。对于此类病症通常需要遵医嘱使用非甾体抗炎药膏进行止痛处理，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等药物。
4.软骨损伤
软骨损伤可能由过度运动引起的微骨折或直接冲击造成，导致关节表面不平滑，增加摩擦和压力，因此锻炼后感到更疼痛。保守治疗包括休息、物理疗法和非甾体抗炎药，严重者需手术修复受损软骨。
5.韧带松弛
韧带松弛可能导致关节稳定性下降，容易引起关节受伤，导致疼痛加剧。建议采取针对性康复训练加强关节周围肌肉力量和韧带张力，如静蹲练习、抗阻力练习等。
患者应避免剧烈运动以减少肩部负担，同时注意保暖，以免冷空气刺激患处。必要时可到医院进行磁共振成像(MRI)或超声波检查以评估肩周炎的具体状况。
1.肌肉劳损
肌肉劳损可能导致局部血液循环受阻、代谢产物堆积过多，从而引起疼痛。这种情况下进行锻炼时，会导致肌肉进一步疲劳和损伤，进而加剧疼痛。患者可通过按摩等方式缓解不适症状。
2.关节僵硬
关节僵硬是由于长期不活动导致关节周围软组织粘连所致，此时运动可能会加重炎症反应，导致疼痛加剧。针对这种情况，可以考虑物理疗法如热敷、针灸等来改善关节灵活性。
3.肌腱损伤
肌腱损伤是指肌腱部位出现撕裂或者断裂的情况，在运动过程中会导致疼痛感更加明显。对于此类病症通常需要遵医嘱使用非甾体抗炎药膏进行止痛处理，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等药物。
4.软骨损伤
软骨损伤可能由过度运动引起的微骨折或直接冲击造成，导致关节表面不平滑，增加摩擦和压力，因此锻炼后感到更疼痛。保守治疗包括休息、物理疗法和非甾体抗炎药，严重者需手术修复受损软骨。
5.韧带松弛
韧带松弛可能导致关节稳定性下降，容易引起关节受伤，导致疼痛加剧。建议采取针对性康复训练加强关节周围肌肉力量和韧带张力，如静蹲练习、抗阻力练习等。
患者应避免剧烈运动以减少肩部负担，同时注意保暖，以免冷空气刺激患处。必要时可到医院进行磁共振成像(MRI)或超声波检查以评估肩周炎的具体状况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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