肩袖损伤的保守治疗期间，建议增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡肉、牛肉，以支持肌肉修复；同时可食用抗炎食物，如深海鱼，减少炎症反应。此外，抗氧化食物，如蓝莓，有助于减少组织损伤后的氧化应激。维生素D丰富的食物，如蘑菇，以及非酒精性饮品，如椰子水，也有助于促进骨骼健康。
1.富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等，可以促进肌肉修复和生长。适当摄入富含蛋白质的食物有助于改善肩袖损伤患者的症状。
2.抗炎食物
抗炎食物包括深海鱼类、绿茶等，能够减少炎症反应。补充抗炎食物对缓解肩袖损伤引起的不适有积极影响。
3.抗氧化食物
抗氧化食物如蓝莓、黑巧克力等，可帮助清除自由基，减轻氧化应激。适当进食抗氧化食物能辅助降低组织损伤风险，促进机体恢复健康状态。
4.维生素D丰富的食物
维生素D丰富的食物主要包括蘑菇、蛋黄等，该物质有利于钙质吸收，进而促进骨骼健康。增加上述食品摄入量可增强骨密度，间接支持肩部稳定性。
5.非酒精性饮品
非酒精性饮品如椰子水、蜂蜜柠檬水等，提供水分的同时还有助于身体排毒。充足的水分对于维持软组织正常功能至关重要，可预防因脱水导致的运动受限。
患者平时要避免吃高脂肪类食物以及含糖量较高的食物，以免引起血脂升高或血糖波动。同时还要定期复查，监测病情的发展情况。
1.富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等，可以促进肌肉修复和生长。适当摄入富含蛋白质的食物有助于改善肩袖损伤患者的症状。
2.抗炎食物
抗炎食物包括深海鱼类、绿茶等，能够减少炎症反应。补充抗炎食物对缓解肩袖损伤引起的不适有积极影响。
3.抗氧化食物
抗氧化食物如蓝莓、黑巧克力等，可帮助清除自由基，减轻氧化应激。适当进食抗氧化食物能辅助降低组织损伤风险，促进机体恢复健康状态。
4.维生素D丰富的食物
维生素D丰富的食物主要包括蘑菇、蛋黄等，该物质有利于钙质吸收，进而促进骨骼健康。增加上述食品摄入量可增强骨密度，间接支持肩部稳定性。
5.非酒精性饮品
非酒精性饮品如椰子水、蜂蜜柠檬水等，提供水分的同时还有助于身体排毒。充足的水分对于维持软组织正常功能至关重要，可预防因脱水导致的运动受限。
患者平时要避免吃高脂肪类食物以及含糖量较高的食物，以免引起血脂升高或血糖波动。同时还要定期复查，监测病情的发展情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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