通常情况下，患者可以通过太极拳、散步、八段锦、强肾操等运动辅助治疗肾虚。
1、太极拳
太极拳通常是将拳头握在手中，然后用拳头在自己的腰部、腹部进行来回摩擦，可以促进气血运行，也可以达到锻炼肾气的效果，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、身体乏力等症状。
2、散步
散步通常是将步伐轻快地走动，可以促进气血运行，也可以达到锻炼肾气的效果，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、肢体无力等症状。
3、八段锦
八段锦通常是将手臂放在胸前，然后将两腿打开，再将腰部收紧，从侧面站立，也可以达到锻炼肾气的效果，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。
4、强肾操
强肾操通常是将两手擦热，然后将两手心放在腰部，从上到下反复按摩，也可以达到强肾固精的效果，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
5、其他运动
除上述运动外，患者还可以通过骑自行车、游泳、打羽毛球等运动改善肾虚的情况。
如果通过运动的方式，患者的症状没有得到改善，还需要及时去医院进行检查并治疗，从而达到改善疾病的效果。
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