物理退烧的正确方法包括温水擦拭、酒精擦浴、贴退热贴、适当增加衣物、补充水分等。如果体温持续不降或伴有其他严重症状，应立即就医。
1.温水擦拭
使用低于体温的温水浸湿毛巾后拧干轻敷于腋下、腹股沟及腘窝处。上述部位的大血管通常较为丰富，通过促进血液循环的方式有助于降低体温。
2.酒精擦浴
将适量浓度为30%-50%的医用酒精倒入喷雾器内，在人体大动脉走形区域如腋窝、腹股沟、腘窝等处均匀地喷洒。由于酒精蒸发时会带走大量热量，从而起到辅助降温的作用。
3.贴退热贴
退热贴属于一种物理性退热用品，一般由高分子凝胶、纯化水、甘油等成分组成，具有解热镇痛的效果。患者可按说明书指示将其贴于额头、太阳穴等部位。退热贴能够通过皮肤表面散发体内的热量，从而达到辅助降低体温的目的。
4.适当增加衣物
适当增加衣物可以在一定程度上减少身体散热，进而帮助机体维持正常温度。因为适当的增加衣物可以使身体处于相对封闭的状态，减少外界因素对机体的影响，有利于保持体温稳定。
5.补充水分
发热时机体新陈代谢加快，出汗增多，此时需要适当增加水分摄入量来防止脱水。水分可以帮助调节体温并支持身体正常的生理功能。对于轻度发热，适当补水即可；重度则需就医处理。
在物理降温的同时，应密切监测患者的体温变化，若发现异常应及时就医。此外，对于儿童而言，家长应注意不要过度依赖退热药，以免掩盖病情，延误治疗。
1.温水擦拭
使用低于体温的温水浸湿毛巾后拧干轻敷于腋下、腹股沟及腘窝处。上述部位的大血管通常较为丰富，通过促进血液循环的方式有助于降低体温。
2.酒精擦浴
将适量浓度为30%-50%的医用酒精倒入喷雾器内，在人体大动脉走形区域如腋窝、腹股沟、腘窝等处均匀地喷洒。由于酒精蒸发时会带走大量热量，从而起到辅助降温的作用。
3.贴退热贴
退热贴属于一种物理性退热用品，一般由高分子凝胶、纯化水、甘油等成分组成，具有解热镇痛的效果。患者可按说明书指示将其贴于额头、太阳穴等部位。退热贴能够通过皮肤表面散发体内的热量，从而达到辅助降低体温的目的。
4.适当增加衣物
适当增加衣物可以在一定程度上减少身体散热，进而帮助机体维持正常温度。因为适当的增加衣物可以使身体处于相对封闭的状态，减少外界因素对机体的影响，有利于保持体温稳定。
5.补充水分
发热时机体新陈代谢加快，出汗增多，此时需要适当增加水分摄入量来防止脱水。水分可以帮助调节体温并支持身体正常的生理功能。对于轻度发热，适当补水即可；重度则需就医处理。
在物理降温的同时，应密切监测患者的体温变化，若发现异常应及时就医。此外，对于儿童而言，家长应注意不要过度依赖退热药，以免掩盖病情，延误治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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