临床上没有清肠道排宿便最有效的方法的说法，清肠道一般可以通过饮食调理、按摩、服用药物等方式进行改善。
1、饮食调理
清肠道一般可以通过多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、玉米、荞麦等，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，可以起到清肠道的作用。患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质可以给身体提供能量，维持身体的正常运转，也能够促进肠道的蠕动，有助于清肠道。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式来促进胃肠道蠕动，可以将肠道内的食物残渣通过按摩的方式排出体外，能够起到清理肠道的作用。
3、服用药物
如果患者通过饮食调理以及按摩没有得到改善，则需要在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物进行治疗，此类药物能够促进胃肠道蠕动，有助于清理肠道。
除此之外，患者还可以通过运动等方式进行改善。如果通过以上方式症状无法缓解，则建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
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