不存在乳酸钙和碳酸钙哪个好的说法，两者都是补钙药，具有相同的功效，适用于不同年龄的人群。乳酸钙和碳酸钙都是钙补充剂，只是乳酸钙是在牛奶中提取的乳酸钙，而碳酸钙是在母乳中提取的钙。
1、乳酸钙
乳酸钙是一种矿物质药物，可以补充人体缺乏的钙质，促进骨骼的形成，还可以用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全等。乳酸钙的不良反应包括服用后可能会出现便秘、腹胀、口干等，过量服用可出现头痛、心律失常、血压升高等症状，因此，患者应在医生的指导下使用，避免自行用药。
2、碳酸钙
碳酸钙是一种补充性药物，可以补充人体缺乏的钙质，维持神经、肌肉、骨骼的正常功能，适用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人等人群的补充钙剂。服用碳酸钙可能会出现便秘、腹胀、腹痛等不良反应，因此，患者应在医生的指导下使用。
此外，建议患者在补钙的同时，还可以补充维生素D，以促进钙的吸收。日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带等，同时还可以适当进行一些户外运动，如跑步、打羽毛球等，有助于促进钙的吸收。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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