晚上能适量吃苋菜。
苋菜富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够为人体提供必需的营养物质，且其含有的膳食纤维有助于促进消化吸收，维持正常的生理功能。
对于胃肠功能较弱的人群，晚上食用大量苋菜可能会导致消化不良或加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
需要注意的是，虽然苋菜营养价值高，但不宜过量食用，特别是对于特殊人群，如孕妇、儿童等，应谨慎添加至饮食中，并在医生指导下合理摄入。
苋菜富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够为人体提供必需的营养物质，且其含有的膳食纤维有助于促进消化吸收，维持正常的生理功能。
对于胃肠功能较弱的人群，晚上食用大量苋菜可能会导致消化不良或加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
需要注意的是，虽然苋菜营养价值高，但不宜过量食用，特别是对于特殊人群，如孕妇、儿童等，应谨慎添加至饮食中，并在医生指导下合理摄入。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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