每天吃玉米的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助降血压等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
玉米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，每天吃适量的玉米，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
玉米中含有丰富的膳食纤维，每天吃适量的玉米，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
3、预防便秘
玉米中含有大量的膳食纤维，每天吃适量的玉米，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
4、辅助减肥
玉米的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助降血压
玉米中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，有辅助降血压的作用。
日常生活中，要注意饮食健康，不要暴饮暴食。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
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