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常吃黑芝麻皮肤会变黑吗？
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
常吃黑芝麻一般不会直接导致皮肤变黑。
黑芝麻中含有的天然植物成分并不能直接促使皮肤产生黑色素，也不会改变原有的肤色。该说法通常是因为认为某些食物中的色素会通过血液循环到达皮肤表面，但实际上这是不准确的。肤色主要取决于遗传因素、日晒等因素的影响，与饮食关系不大。
虽然常吃黑芝麻不会使皮肤变黑，但过量食用可能导致消化不良或肥胖等问题。建议适量摄入，并结合均衡饮食以获得最佳健康效益。
日常生活中需注意合理膳食，避免过度依赖某一种食物来达到某种效果。若想保持良好的皮肤状态，除注意饮食外，还可适当涂抹防晒霜，减少紫外线照射。