小孩维生素C每天一般吃100毫克左右比较好，要根据具体情况综合考虑。
维生素C属于水溶性维生素，是机体所需要的营养成分，可以促进抗体及胶原形成，还可以促进铁、钙的吸收，能够维持血管壁的弹性，预防疾病的发生。小孩的身体免疫力比较低，容易受到外界环境因素的侵袭，从而出现维生素C缺乏的情况。如果小孩缺乏维生素C，可能会出现食欲不振、面色苍白、精神萎靡等症状。此时可以在医生的指导下服用维生素C片等药物进行治疗，一般每天吃100毫克左右比较好。但是如果小孩不缺乏维生素C，在平时生活中也不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，可能会使体内维生素C含量减少，容易出现牙龈出血、鼻腔出血等情况。此时可以遵医嘱服用维生素C咀嚼片等药物进行改善，一般每天吃200毫克左右比较好。
在日常生活中，小孩可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，比如菠菜、芹菜、鸡蛋等，可以为身体补充所需要的营养。同时也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打太极、练习瑜伽等，能够增强自身的免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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