不建议每天大量摄入维生素C、E和B族维生素。
维生素C、E和B族维生素是人体必需的营养素，分别参与不同的生理功能。维生素C有助于铁的吸收和胶原蛋白合成，维生素E具有抗氧化作用，B族维生素则参与能量代谢和神经系统的正常运作。长期过量摄入可能导致不良反应，应根据个人需求和医生建议适量补充。适量摄入维生素C、E和B族维生素对身体有益，但过量摄入可能引起不适。例如，过量的维生素C可能导致腹泻，而过量的维生素E可能影响脂溶性维生素的吸收。
建议在医生或专业营养师的指导下确定每日摄入量，并注意饮食均衡，以满足身体对各种营养素的需求。
维生素C、E和B族维生素是人体必需的营养素，分别参与不同的生理功能。维生素C有助于铁的吸收和胶原蛋白合成，维生素E具有抗氧化作用，B族维生素则参与能量代谢和神经系统的正常运作。长期过量摄入可能导致不良反应，应根据个人需求和医生建议适量补充。适量摄入维生素C、E和B族维生素对身体有益，但过量摄入可能引起不适。例如，过量的维生素C可能导致腹泻，而过量的维生素E可能影响脂溶性维生素的吸收。
建议在医生或专业营养师的指导下确定每日摄入量，并注意饮食均衡，以满足身体对各种营养素的需求。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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