晚上喝牛奶有一定的辅助长高的作用。
晚上是人体分泌生长激素较为旺盛的时间段，而牛奶中富含蛋白质、钙质以及多种维生素，可以为身高增长提供必要的营养素，并且由于此时机体处于较好的状态，更有利于这些营养成分的吸收和利用。
睡前喝牛奶有助于睡眠质量的提高，但并不能直接促进身高的增长。
在考虑身高增长因素时，除了饮食外，还需要关注充足的睡眠、适当的运动以及避免不良的生活习惯。
晚上是人体分泌生长激素较为旺盛的时间段，而牛奶中富含蛋白质、钙质以及多种维生素，可以为身高增长提供必要的营养素，并且由于此时机体处于较好的状态，更有利于这些营养成分的吸收和利用。
睡前喝牛奶有助于睡眠质量的提高，但并不能直接促进身高的增长。
在考虑身高增长因素时，除了饮食外，还需要关注充足的睡眠、适当的运动以及避免不良的生活习惯。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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