发烧可以采取温水擦拭、酒精擦浴、贴退热贴、冰袋外敷、适当增加水分摄入等物理方法进行快速降温。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以避免其他并发症的发生。
1.温水擦拭
使用毛巾蘸取适量温热水，在腋下、腹股沟、腘窝等大血管处反复擦拭。上述部位属于大血管流经处，用温热水擦拭能够促进血液循环，有助于散热，从而降低体温。
2.酒精擦浴
将酒精兑入温开水中稀释后，用毛巾蘸湿后拧干，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位。酒精通过皮肤吸收进入血液循环，可促进身体热量散发，起到快速降温的作用。
3.贴退热贴
退热贴是一种常见的物理降温方式，通常由凝胶、无纺布等材料制成，具有一定的退热效果。退热贴中含有高分子凝胶，这种物质遇热会迅速汽化，带走体表热量，从而降低体温。
4.冰袋外敷
准备一个装有冰块的塑料袋，用毛巾包裹起来，然后放在前额、腋下、大腿根部等部位。利用冰袋对局部的低温刺激作用，使毛细血管收缩，减少血流量，进而降低机体的新陈代谢速率，达到降温的效果。
5.适当增加水分摄入
适当增加水分摄入可以帮助调节体温，缓解发热引起的不适感。因为发热时体内水分蒸发加快，容易引起脱水，增加水分摄入可以补充流失的水分，维持身体水平衡。
在采取任何降温措施之前，应首先确定没有禁忌症，并排除感染性疾病或其他潜在健康问题。同时，应注意观察患者的反应及可能出现的不良反应，及时处理并调整治疗方案。
1.温水擦拭
使用毛巾蘸取适量温热水，在腋下、腹股沟、腘窝等大血管处反复擦拭。上述部位属于大血管流经处，用温热水擦拭能够促进血液循环，有助于散热，从而降低体温。
2.酒精擦浴
将酒精兑入温开水中稀释后，用毛巾蘸湿后拧干，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位。酒精通过皮肤吸收进入血液循环，可促进身体热量散发，起到快速降温的作用。
3.贴退热贴
退热贴是一种常见的物理降温方式，通常由凝胶、无纺布等材料制成，具有一定的退热效果。退热贴中含有高分子凝胶，这种物质遇热会迅速汽化，带走体表热量，从而降低体温。
4.冰袋外敷
准备一个装有冰块的塑料袋，用毛巾包裹起来，然后放在前额、腋下、大腿根部等部位。利用冰袋对局部的低温刺激作用，使毛细血管收缩，减少血流量，进而降低机体的新陈代谢速率，达到降温的效果。
5.适当增加水分摄入
适当增加水分摄入可以帮助调节体温，缓解发热引起的不适感。因为发热时体内水分蒸发加快，容易引起脱水，增加水分摄入可以补充流失的水分，维持身体水平衡。
在采取任何降温措施之前，应首先确定没有禁忌症，并排除感染性疾病或其他潜在健康问题。同时，应注意观察患者的反应及可能出现的不良反应，及时处理并调整治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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