39问医生

正常人能服用维生素b12吗

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健康人群通常无需额外服用维生素B12。日常饮食中的肉类、蛋奶等食物已能提供足量B12，额外补充未必带来益处。盲目服用可能掩盖某些潜在问题，如吸收障碍导致的缺乏，反而延误排查。少数严格素食者或胃肠功能较弱者，经评估后可能需要补充。是否服用应结合个人饮食结构与身体状况，在专业指导下合理选择，避免自行长期使用。