延长射精可以尝试使用行为疗法、肌肉锻炼、心理训练或中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
通过心理咨询、性教育等方式，帮助患者了解并控制射精反射，从而延长射精时间。此方法旨在改变患者的思维和行为习惯，减少对射精的焦虑和压力，提高对射精的控制能力。
2.肌肉锻炼
建议患者进行针对性的盆底肌群及骨盆底肌肉锻炼，如提肛运动等，每日多次练习。增强这些肌肉的力量和耐力有助于提高对射精的控制力，从而延长射精时间。
3.心理训练
采用放松技巧、认知重构等策略，在专业人士指导下开展一系列心理训练活动。目标是减轻由压力、紧张或其他心理因素引起的早泄问题。通过提升个体对自身性功能的认知和接纳程度来改善表现。
4.中药调理
可选用具有滋补肾阴、固摄精微作用的中药材如熟地黄、山茱萸等配制复方服用。传统医学认为，上述药材能够平衡体内阴阳气血，促进生殖系统健康，间接延长射精时间。
此外，患者应保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，以辅助改善射精问题。
1.行为疗法
通过心理咨询、性教育等方式，帮助患者了解并控制射精反射，从而延长射精时间。此方法旨在改变患者的思维和行为习惯，减少对射精的焦虑和压力，提高对射精的控制能力。
2.肌肉锻炼
建议患者进行针对性的盆底肌群及骨盆底肌肉锻炼，如提肛运动等，每日多次练习。增强这些肌肉的力量和耐力有助于提高对射精的控制力，从而延长射精时间。
3.心理训练
采用放松技巧、认知重构等策略，在专业人士指导下开展一系列心理训练活动。目标是减轻由压力、紧张或其他心理因素引起的早泄问题。通过提升个体对自身性功能的认知和接纳程度来改善表现。
4.中药调理
可选用具有滋补肾阴、固摄精微作用的中药材如熟地黄、山茱萸等配制复方服用。传统医学认为，上述药材能够平衡体内阴阳气血，促进生殖系统健康，间接延长射精时间。
此外，患者应保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，以辅助改善射精问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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