清肠道宿便排宿便可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方法。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些膳食纤维的食物，如火龙果、香蕉、苹果、芹菜等，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，从而改善宿便的情况。
2、运动
在平时可以适当参加户外运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肠道蠕动，从而达到清肠道的效果。
3、药物治疗
如果通过饮食和运动的方法，无法改善症状，可以在医生的指导下服用麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物进行治疗，可以起到润肠通便的作用。
除此之外，还可以通过按摩、针灸等方式进行缓解。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
麻仁软胶囊
麻仁润肠丸
复方芦荟胶囊
