血糖高的人可以适量饮用纯牛奶、酸奶、脱脂牛奶、豆浆、杏仁奶等乳制品，但需注意适量摄入，避免影响血糖控制。
1.纯牛奶
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，但不含糖分或含糖量较低，不会引起血糖明显波动。适量饮用有助于补充身体所需的营养素，维持身体健康状态。
2.酸奶
酸奶是通过发酵工艺制成的一种乳制品，通常具有较低的升糖指数。其富含益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境。对于血糖偏高的患者而言，适量摄入可促进消化吸收，改善肠胃功能。
3.脱脂牛奶
脱脂牛奶经过加工处理，去除脂肪后热量降低，适合血糖偏高者日常饮用。脱脂牛奶中保留了部分蛋白质及维生素，能够为身体提供必需的营养物质。
4.豆浆
豆浆由大豆制作而成，主要成分为植物蛋白以及水溶性纤维，不含胆固醇且升糖指数较低。血糖偏高人群可选用以减少碳水化合物摄入，同时保证足够的营养摄取。
5.杏仁奶
杏仁奶是以杏仁为主要原料制作的饮品，不含乳糖，对乳糖不耐受或需要低乳糖饮食的人群适用。杏仁奶富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于支持心血管健康。
建议血糖偏高者选择低脂或无脂的牛奶产品，并注意监测餐后血糖变化。必要时可在医生指导下使用胰岛素进行治疗，如门冬胰岛素注射液、赖脯胰岛素注射液等。
1.纯牛奶
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，但不含糖分或含糖量较低，不会引起血糖明显波动。适量饮用有助于补充身体所需的营养素，维持身体健康状态。
2.酸奶
酸奶是通过发酵工艺制成的一种乳制品，通常具有较低的升糖指数。其富含益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境。对于血糖偏高的患者而言，适量摄入可促进消化吸收，改善肠胃功能。
3.脱脂牛奶
脱脂牛奶经过加工处理，去除脂肪后热量降低，适合血糖偏高者日常饮用。脱脂牛奶中保留了部分蛋白质及维生素，能够为身体提供必需的营养物质。
4.豆浆
豆浆由大豆制作而成，主要成分为植物蛋白以及水溶性纤维，不含胆固醇且升糖指数较低。血糖偏高人群可选用以减少碳水化合物摄入，同时保证足够的营养摄取。
5.杏仁奶
杏仁奶是以杏仁为主要原料制作的饮品，不含乳糖，对乳糖不耐受或需要低乳糖饮食的人群适用。杏仁奶富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于支持心血管健康。
建议血糖偏高者选择低脂或无脂的牛奶产品，并注意监测餐后血糖变化。必要时可在医生指导下使用胰岛素进行治疗，如门冬胰岛素注射液、赖脯胰岛素注射液等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
