肩周炎粘连撕开后可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、针灸治疗等非手术方法来促进恢复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行肩关节主动运动、被动运动以及抗阻运动等功能性锻炼，每日定时定量完成。此方法能够促进血液循环，延缓肌肉萎缩，提高肩关节灵活性，改善肩周炎引起的不适症状。
2.肌肉强化训练
针对肩部肌肉的针对性力量训练，包括哑铃飞鸟、肩上推举等动作，在物理治疗师指导下定期执行。增强肩带肌群有助于稳定肩关节，减少因不稳定导致的进一步损伤风险；可预防复发并缓解持续存在的功能障碍。
3.针灸治疗
通过专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟。针灸能调节气血流通、舒缓局部紧张状态，并辅助减轻疼痛及恢复受损组织；对于存在上述适应症且无禁忌者有益处。
术后应避免剧烈活动，以免影响伤口愈合，同时也要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行肩关节主动运动、被动运动以及抗阻运动等功能性锻炼，每日定时定量完成。此方法能够促进血液循环，延缓肌肉萎缩，提高肩关节灵活性，改善肩周炎引起的不适症状。
2.肌肉强化训练
针对肩部肌肉的针对性力量训练，包括哑铃飞鸟、肩上推举等动作，在物理治疗师指导下定期执行。增强肩带肌群有助于稳定肩关节，减少因不稳定导致的进一步损伤风险；可预防复发并缓解持续存在的功能障碍。
3.针灸治疗
通过专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟。针灸能调节气血流通、舒缓局部紧张状态，并辅助减轻疼痛及恢复受损组织；对于存在上述适应症且无禁忌者有益处。
术后应避免剧烈活动，以免影响伤口愈合，同时也要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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