一般情况下，没有有白发吃什么补充黑色素最快的说法。有白发的患者可以通过食物调理、药物调理两种方式进行补充，但需要根据引起的病因进行综合考虑。
1、食物调理
有白发的患者可能是家族遗传所造成的，也可能是精神压力过大所引起的，此时可以适当吃一些黑芝麻、黑豆等食物进行调理，也可以多吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等，在一定程度上能够改善有白发的情况。
2、药物调理
如果是肾虚所造成的，患者可以在医生的指导下，配合使用补肾类的药物进行治疗，比如首乌丸、金匮肾气丸等，也可以配合使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行辅助治疗，从而达到改善疾病的效果。
在日常生活中，还要保持健康的生活方式，作息要规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，有助于改善症状。
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