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胶原蛋白肽一天吃多少合适

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胶原蛋白肽一天吃十克左右合适。胶原肽能促进骨形成，增强骨胶原结构，提高骨强度，预防骨质疏松。此外，胶原蛋白肽还具有许多其他特殊的生理功能，可以保护胃黏膜，抵抗过敏。胶原酶在美容方面越来越有效，皮肤中的胶原蛋白是人体皮肤支架的主要组成部分。如果胶原蛋白减少，皮肤水分会流失，皮肤组织会收缩和塌陷。