轻中度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、肝脏保护药物治疗、酒精戒断等方法来减掉。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及蛋白质比例，制定并执行个性化饮食计划来实现。合理饮食有助于控制血脂水平，改善脂肪肝状况；具体到轻中度脂肪肝，可减轻肝脏负担，促进自身修复。
2.运动疗法增加代谢
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，并配合力量训练提高肌肉量。适度运动能促进热量消耗，改善胰岛素敏感性，进而降低体脂率和肝脏内脂肪含量。对于存在轻微至中度脂肪堆积者而言，此举有助于逆转病情进展。
3.肝脏保护药物治疗
肝脏保护药物包括水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，在医师指导下定期服用。这些药物能够缓解酒精性肝损伤引起的不适症状，并辅助调节机体免疫功能。对于患有酒精性脂肪性肝炎且伴随轻微至中度肝酶异常的个体有益。
4.酒精戒断
从现在开始彻底停止饮酒，并保持长期不沾任何含酒精饮料。酒精是导致脂肪肝的重要原因之一，戒酒有助于减轻肝脏负担，促进脂肪代谢。对预防并改善轻中度脂肪肝至关重要。
除上述措施外，还应定期监测肝功能指标，以便及时发现并处理潜在的问题。同时，避免使用可能损害肝脏的药物，如非甾体抗炎药，以支持肝脏健康。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及蛋白质比例，制定并执行个性化饮食计划来实现。合理饮食有助于控制血脂水平，改善脂肪肝状况；具体到轻中度脂肪肝，可减轻肝脏负担，促进自身修复。
2.运动疗法增加代谢
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，并配合力量训练提高肌肉量。适度运动能促进热量消耗，改善胰岛素敏感性，进而降低体脂率和肝脏内脂肪含量。对于存在轻微至中度脂肪堆积者而言，此举有助于逆转病情进展。
3.肝脏保护药物治疗
肝脏保护药物包括水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，在医师指导下定期服用。这些药物能够缓解酒精性肝损伤引起的不适症状，并辅助调节机体免疫功能。对于患有酒精性脂肪性肝炎且伴随轻微至中度肝酶异常的个体有益。
4.酒精戒断
从现在开始彻底停止饮酒，并保持长期不沾任何含酒精饮料。酒精是导致脂肪肝的重要原因之一，戒酒有助于减轻肝脏负担，促进脂肪代谢。对预防并改善轻中度脂肪肝至关重要。
除上述措施外，还应定期监测肝功能指标，以便及时发现并处理潜在的问题。同时，避免使用可能损害肝脏的药物，如非甾体抗炎药，以支持肝脏健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
养肝片
吲哚美辛巴布膏
多烯磷脂酰胆碱胶囊
