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轻中度脂肪肝怎么治疗?

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轻中度脂肪肝通过早期干预多可逆转，核心在于调整生活方式并定期随访。饮食上减少精制糖和油炸食品，增加蔬菜、全谷物及优质蛋白，控制总热量。每周坚持中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合力量训练，逐步减轻体重。避免饮酒，慎用可能伤肝的保健品或药物。多数人经数月管理可见改善，但个体差异较大，需每半年至一年复查肝脏超声和肝功能。保持耐心，循序渐进，避免极端节食，情绪平稳也有助恢复。