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轻中度脂肪肝怎么引起的

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轻中度脂肪肝主要与长期热量摄入超出消耗、内脏脂肪堆积及代谢紊乱有关。常见诱因包括经常吃高糖高脂食物、久坐少动、体重超标，以及饮酒、熬夜和血糖血脂异常等，这些因素会促使脂肪在肝细胞内逐渐积聚。多数轻中度阶段通过调整饮食结构、增加规律运动和改善作息，有较大机会获得改善，但个体差异明显，进展速度并不完全相同。日常宜少油少糖、控制总热量，定期复查肝脏超声与代谢指标，保持平稳节奏更有利于肝脏恢复。