腰椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。此方法有助于缓解局部肌肉紧张状态，改善血液循环，从而减少对神经系统的刺激。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞、三点支撑法等，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量及稳定性，促进血液循环，进而辅助缓解疼痛症状。
3.核心肌群训练
核心肌群训练包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业人士指导下进行，时间依个体差异而定。强化核心肌群有助于稳定脊柱，减轻因不稳定导致的脊柱压力增加而引起的不适感。
除上述推荐的治疗方法外，建议患者还可遵医嘱服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。同时，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。此方法有助于缓解局部肌肉紧张状态，改善血液循环，从而减少对神经系统的刺激。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞、三点支撑法等，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量及稳定性，促进血液循环，进而辅助缓解疼痛症状。
3.核心肌群训练
核心肌群训练包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业人士指导下进行，时间依个体差异而定。强化核心肌群有助于稳定脊柱，减轻因不稳定导致的脊柱压力增加而引起的不适感。
除上述推荐的治疗方法外，建议患者还可遵医嘱服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。同时，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
