便秘一般要做什么运动这种说法不准确，便秘患者可以通过跑步、游泳、打球、仰卧起坐、跳绳等运动方式辅助排便。
1、跑步
跑步能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的情况。因此，便秘的患者可以适当跑步，同时还可以多喝水，补充身体所需要的水分。
2、游泳
游泳是一种有氧运动，在游泳过程中，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的情况。
3、打球
打球能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够促进胃肠道蠕动。如果存在便秘的患者，适当打球能够辅助排便。
4、仰卧起坐
在进行仰卧起坐的过程中，能够使腹部的肌肉得到拉伸，在一定程度上能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的情况。
5、跳绳
适当跳绳能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够促进排便。但要注意避免过度跳绳，以免引起不适症状。
除此之外，便秘患者还可以通过散步、打太极拳、骑自行车、做广播体操等方式辅助排便。如果通过上述方式，便秘的症状无法得到有效改善，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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