39问医生

甜杏仁的功效与作用禁忌一天能吃多少

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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甜杏仁一般来说,吃20个左右是最好的。如果你吃得太多,会有轻微的毒性。杏仁含有多种矿物质和高钙含量,杏仁含有多种氨基酸。研究发现,吃杏仁可以降低患心脏病的风险。杏仁还能降低胆固醇。此外,杏仁还具有润肺解毒、养颜延年益寿的功效。但它的热量很高,最好是减少其他油脂的摄入。
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2021-08-07 浏览100
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